მართვის შიში - როგორ მოვიშოროთ სამუდამოდ?

არიან ადამიანები, რომლებიც არ მართავენ მანქანას არა იმიტომ, რომ ზრუნავენ გარემოზე ან ურჩევნიათ ტრანსპორტის სხვა რეჟიმები. ისინი პარალიზებულნი არიან შიშით და მანქანის მოძრაობის შიშით. მანქანის მართვის შიში გავლენას ახდენს მათზე, ვინც პირველად ჯდება საჭესთან და უკვე ჩააბარა მართვის მოწმობა. არიან ადამიანებიც, რომლებიც გრძნობენ მართვის შიში, რადგან მათ ჰქონდათ ტრავმული გამოცდილება. შეიძლება ამ შიშის დაძლევა?

მართვის შიში. შეგიძლიათ მისი გადალახვა?

მანქანის მართვის შიში ცნობილია ამაქსოფობიის სახელით. ეს არის მართვის პათოლოგიური შიში. ფობია თანაბრად მოქმედებს როგორც ქალებზე, ასევე მამაკაცებზე. ეს ადამიანები ებრძვიან შიშს, რაც მათ ფიზიკურად პარალიზებს. ეს ხდება მაშინაც კი, როდესაც ისინი ფიქრობენ ავტომობილის მართვაზე. მანქანის მართვის შიშის ყველაზე გავრცელებული მიზეზი ავარიის შემდეგ ტრავმაა. საყვარელი ადამიანის ავარიის შესახებ ისტორიების მოსმენამ ან ავტოკატასტროფის ფოტოებისა და ვიდეოების ყურებამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს შფოთვა.

მანქანის მართვის შიში - კიდევ რა შეიძლება იმოქმედოს მასზე?

ზოგიერთი ადამიანისთვის დიდი რაოდენობის მანქანების ხილვამ, მაგალითად, საცობებში, შეიძლება გამოიწვიოს ფობია. ეს არის აშლილობა, რომლის მკურნალობა შესაძლებელია კოგნიტური ქცევითი თერაპიით, რომელიც პირდაპირ გავლენას ახდენს პაციენტის სიმპტომებზე. თუ ხშირად განიცდით სტრესს მართვის დროს, ეს სულაც არ ნიშნავს, რომ თქვენ გაქვთ ამაქსოფობია. ეს ბუნებრივი შიშია, რომლის კონტროლიც შესაძლებელია.

როგორ დავძლიოთ მართვის შიში?

მანქანის მართვამდე ზედმეტი დაძაბულობაც კი შეიძლება დაძლიოს. თუმცა ამას პრაქტიკა და ვარჯიში სჭირდება. შეჩვევა ხელს უწყობს ავტომობილის შეგუებას და სტრესის კონტროლს, რათა მანქანის მართვასთან დაკავშირებული ჩვეულებრივი აქტივობები აღარ იყოს დამძიმებული. აქ არის ჩვენი რჩევები:

• გაიძულებს მანქანის მართვა;
• უფრო ხშირად ჩაჯექი მანქანაში, რომ შეეგუო;
• თუ შიშები გაქვთ, იმოგზაურეთ ახლობელ ადამიანთან, რომელიც დაგეხმარებათ შიშის გამკლავებაში.

მანქანის მართვის სურვილი არ შეიძლება გაყალბდეს, ვერავინ აიძულებს სხვა ადამიანს მართოს მანქანა. შიშისგან თავის დასაღწევად, მანქანაში უნდა ჩაჯდეთ ყოველი შემთხვევისთვის. როგორც კი შეეჩვევა, მანქანაში თავს კომფორტულად იგრძნობთ. თუ გეშინიათ, რომ თქვენი მანქანის მართვის შიში ძალიან დიდი იქნება, სთხოვეთ ახლობელს, რომ თქვენთან ერთად წავიდეს. ამის წყალობით, სტრესულ სიტუაციაში, სხვა ადამიანი დაგეხმარება, რა გააკეთო.

რა უნდა გააკეთოს, თუ მანქანის მართვის შიში არ გაქრება?

როგორ დავძლიოთ მართვის შიში, თუ ის არ გაქრება? როდესაც მანქანის მართვის შიში, მიუხედავად მრავალი მცდელობისა და საჭესთან გატარებული უთვალავი საათისა, არ ქრება, უნდა მიმართოთ ექიმს, რომელიც დაიწყებს შესაბამის თერაპიას. მკურნალობის ასეთი კურსი აუცილებლად დაგეხმარებათ შიშის დაძლევაში და შიშის წყაროს პოვნაში. უგულებელყოთ შიში და მისი სიმპტომები არ ღირს. ეს უკანასკნელი ჩვეულებრივ მოიცავს პანიკის შეტევებს, კანკალს, ცივ ოფლიანობას და პარალიზებულ აზრებს.

როგორ დავძლიოთ მართვის შიში - ტესტები

ასეთი შიში სახიფათოა არა მხოლოდ სატრანსპორტო საშუალების მატარებელისთვის, არამედ გზის სხვა მომხმარებლებისთვისაც. როდესაც ავტომობილის მართვამდე სტრესი გრძელდება, შეგიძლიათ გაიაროთ ტესტები მანქანის მართვის ფსიქო-ფიზიკური უნარის შესამოწმებლად. თუ ტესტის შედეგი აჩვენებს, რომ უნარი შენარჩუნებულია, სტრესი მართვადი იქნება. უბრალოდ დროის საკითხია და შეგუება. თქვენ არ გჭირდებათ ყველაფრის ერთდროულად გაკეთება.

მანქანის მართვის შიში ავარიის შემდეგ

მართვის პანიკური შიშის ყველაზე გავრცელებული მიზეზი ავარიის შემდგომი დაზიანებაა. ეს უხალისობა შეიძლება დიდხანს არ გაგრძელდეს. როგორ შევაჩეროთ მანქანის მართვის შიში ავარიის შემდეგ? ფრთხილად მართვა დაგეხმარებათ შიშის დაძლევაში. უარს ნუ იტყვით მანქანაში ჩაჯდომაზე, რადგან მაშინ კიდევ უფრო გაგიჭირდებათ საჭესთან დაბრუნება. საყვარელი ადამიანი, რომელიც ყოველთვის იქ იქნება, შეუძლია დაეხმაროს. თუ შფოთვა ძალიან ძლიერია, ღირს მიმართოთ თერაპიას, რათა დაგეხმაროთ პრობლემის მოგვარებაში.

პროფესიონალური დახმარება, როგორც გზა მართვის შიშის დასაძლევად

თერაპევტის პროფესიონალურ დახმარებას შეუძლია მოგამზადოთ და დაგიცავთ ცხოვრების სხვადასხვა წარუმატებლობისგან. თერაპია კარგი გამოსავალი იქნება მათთვის, ვინც:

• განიცდიან მძიმე ფობიას;
• არ გაუმკლავდეთ ავარიის შემდეგ მართვის შიშს;
• მათ უბრალოდ ეშინიათ მანქანის მართვის.

სტრესი მანქანის მართვამდე - გამოიყენეთ სხვისი გამოცდილება

ასევე შეგიძლიათ აზრების გაცვლა ადამიანებთან, რომლებსაც ასევე აქვთ მართვის შიში. სადისკუსიო ფორუმი მოგცემთ კომფორტს, რადგან მიხვდებით, რომ პრობლემა მარტო არ ხართ.. აუცილებლად წაიკითხავთ მათ პოსტებს, ვინც მოახერხა შიშის დაძლევა და თქვენთანაც ყველაფერი კარგად იქნება!

ბუნებრივი სტრესის დაძლევას დრო სჭირდება, განსაკუთრებით თუ ხშირად არ მართავთ მანქანას. თუ შიში იმდენად ძლიერია, რომ ის ფობიად გადაიქცევა, სწორი ექიმი და თერაპია დაგეხმარებათ ნორმალურ ფუნქციონირებაში დაბრუნებაში. თქვენ აუცილებლად გადალახავთ მართვის შიშს!