დადებითი ორსულობის ტესტი? აი, რა უნდა გააკეთოთ შემდეგ

თავგადასავალი ახლახან იწყება – ტესტმა დაადასტურა, რომ დედა იქნები. როგორ მოიქცეს? სასწრაფოდ გარბიხართ ექიმთან, ცვლით ჩვევებს, ცხოვრების წესს და გარემოს? დამშვიდდი, ამოისუნთქე. არის რაღაცეები, რაც ნამდვილად სასწრაფოდ უნდა გაკეთდეს, მაგრამ არის ცვლილებებიც, რომლებიც შეიძლება დაიგეგმოს და ეტაპობრივად განხორციელდეს.

როდესაც თქვენ აითვისებთ ემოციების დიდ სიხარულს და ქარიშხალს ეიფორიიდან ისტერიამდე (რეაქცია შეიძლება იყოს ძალიან განსხვავებული და ისინი ყველა ბუნებრივია), ესაუბრებით ადამიანებს, რომელთა ინფორმირებაც გსურთ ამ ფაქტის შესახებ, დროა პირველ რიგში მოემზადოთ ორსულობისთვის. და მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ მოქმედებთ მოგვიანებით მეორე მშობელთან ერთად, შესაძლოა, ნათესავებთან ან მეგობრებთან ერთად, ამ საწყის მომენტში შეეცადეთ ყურადღება გაამახვილოთ მხოლოდ თქვენს საჭიროებებზე. 

იფიქრეთ თქვენი ყოველდღიური ცხოვრების გამარტივებაში

და ეს ნამდვილად ეხება საფუძვლებს. ამ ეტაპზე ეს მინიშნება შეიძლება აბსტრაქტულად მოგეჩვენოთ, მაგრამ მერწმუნეთ, ორსული ქალის ცხოვრებაში ბევრი რამ შეიძლება გაგიკვირდეთ. მაგალითად, თუ დიდი ხანია ოცნებობთ კომფორტულ სკამზე ფეხის საყრდენით, ახლა დროა ამის საშუალება მისცეთ. უფრო მეტიც, ის სასარგებლოა კვებისთვის და შეიძლება იყოს თქვენი სამეთაურო პოსტი მომდევნო თვეების განმავლობაში. დაათვალიერეთ ადგილზე მიტანის რესტორნები და დატოვეთ ჯანსაღი რესტორნები ზედა. შეიძლება იყოს დღეები, როდესაც არ ყიდულობთ ან არ გაქვთ ენერგია საჭმლის მომზადებისთვის. შეუკვეთეთ ამანათები თქვენს სახლში და არა ამანათების აპარატში, რათა შეამციროთ თქვენი ზედნადები ხარჯები. შეიძინეთ საყიდლების ტომარა ბორბლებზე. შეუკვეთეთ რბილი სარეცხი ფუნჯები გრძელი სახელურით. შესაძლოა, ფეხსაცმლის რქაც გამოგადგებათ. კარგად დააკვირდით ბუნებრივი მასალისგან დამზადებულ მსუბუქ საბნებს და სხვადასხვა ფორმის ბალიშებს, რათა კომფორტულად იჯდეთ მუცელზე გვერდით. ეს, რა თქმა უნდა, მხოლოდ მაგალითებია, რომლებიც შთაგაგონებთ, რომ თქვენი ყოველდღიური ცხოვრება მაქსიმალურად გაადვილოთ და რაც შეიძლება დიდხანს დატკბეთ თქვენი დამოუკიდებლობით.

იზრუნეთ თქვენს უსაფრთხოებაზე საფრთხის თავიდან აცილებით

განსაკუთრებით განაყოფიერებიდან მესამე თვემდე 2 კვირის შემდეგ, განსაკუთრებით თავიდან უნდა იქნას აცილებული არაჯანსაღი გარემო და ორგანიზმში ჩარევა. მაგალითად, საღებავების, ქიმიკატების, სასუქების და მცენარეების სპრეის მავნე ზემოქმედებამ ან მაღალი ხმაურის ზემოქმედებამ შეიძლება გამოიწვიოს რისკი. ფრთხილად უნდა იყოთ ავადმყოფებთან კონტაქტისას. მაგრამ ასევე უარი თქვით ისეთ სახიფათო საქმიანობაზე, როგორიცაა სოლარიუმი, საუნა, რენტგენი და ანესთეზიაც კი სტომატოლოგთან. ნებისმიერი მკურნალობის დაწყებამდე, იქნება ეს კოსმეტიკური თუ სამედიცინო, აცნობეთ, რომ ორსულად ხართ და ჰკითხეთ, არის თუ არა ეს საზიანო. ეს ეხება როგორც გაციების მკურნალობას, ასევე თავად მანიკურს. თუმცა, ყოველთვის თან იქონიეთ ბარათი, ნაღდი ფული, დამუხტული მობილური ტელეფონი (განიხილეთ გარე ბატარეა), ბოთლი წყალი და საჭმელი. თქვენი სხეული იცვლება, ასე რომ, მას შეუძლია გაგიკვირდეთ ყველანაირი სიტუაციით, რომელიც მოითხოვს სწრაფ დაბრუნებას სახლში ან სატელეფონო ზარს თქვენს საყვარელ ადამიანებთან მხარდაჭერისთვის.

შეცვალეთ თქვენი ჩვევები უფრო ხელსაყრელი ორსულობისთვის

თქვენ ნამდვილად არ გჭირდებათ თქვენი ამჟამინდელი ცხოვრების წესის დათმობა, მაგრამ გარკვეული კორექტირება იქნება საჭირო. მაგალითად, ინტენსიური მასაჟისა და საუნის ნაცვლად, აირჩიე სასეირნოდ და სთხოვე პარტნიორს ყოველდღიურად გაუკეთოს ფეხების მასაჟი. გადადით უფრო მარტივ ვარჯიშებზე, განსაკუთრებით თუ მათ თავად აკეთებთ და არავის გყავთ კონსულტაცია. დაიწყეთ ცხოვრების ჯანსაღ პირობებზე ყურადღების მიქცევა. თუნდაც… ჰაერი. ზამთარში სმოგის არსებობისას უნდა მოერიდოთ სიარულს და შიდა ჰაერის გამწმენდების გამოყენებას. ზაფხულში, სიცხეში, გარეთ არ გავდივართ, დატენიანება და გაგრილება ჩართულია შენობაში.

დროა მეტი ფოკუსირება მოახდინო საკუთარ თავზე

შეამოწმეთ თუ გაქვთ საკმარისი მოძრაობა, მიეცით საშუალება დაისვენოთ, წიგნები, გაზეთები, ფილმები ან თავსატეხები. Ჩაწერა. ყოველდღიურ კალენდარში, პირიქით, მიიღეთ ცალკე რვეული, სადაც ჩაწერთ რა ხდება. არა აუცილებლად ყოველდღე, არამედ ყოველკვირეულად ან ყოველთვიურად. ასევე დაგეგმეთ, სად შეაგროვებთ თავიდან ციფრულ ფოტოებს (ასობით იქნება) და ორსულობასა და ბავშვთან ცხოვრებას - გირჩევნიათ კლასიკურ ალბომებში ჩადოთ ან იქნებ წიგნად დაბეჭდოთ.

მიატოვეთ ცუდი ჩვევები და ცუდი ჩვევები და დანიშნეთ შეხვედრა ექიმთან

 ექიმთან ვიზიტი რეკომენდებულია განაყოფიერებიდან 6 კვირის შემდეგ. და ეს არის საუკეთესო გზა დაგეგმვისთვის. თუმცა, რიგების გათვალისწინებით, დარეგისტრირდით როგორც კი გაიგებთ, რომ ორსულად ხართ. ასევე გახსოვდეთ, რომ ამ ვიზიტამდე არ მიიღოთ რაიმე წამალი. თუ თქვენ გჭირდებათ ხანგრძლივი მოქმედების მედიკამენტები, დაუყოვნებლივ შეამოწმეთ ფურცლები - უნდა იყოს ჩანაწერი, რომ ორსულებს შეუძლიათ მათი მიღება.

იპოვეთ საყვარელი ადამიანების მხარდაჭერა და მყარი ცოდნის წყარო

 თავიდან ბევრს არ ვაცნობთ ახალ ვითარებას და ეს სრულიად ბუნებრივია. თუმცა, ღირს ერთი ან ორი ადამიანი, რომლებიც დაგვეხმარებიან გაუთვალისწინებელ სიტუაციებში - ექიმთან ვიზიტი, კეთილდღეობის გაუარესება ან განწყობის დაქვეითება. თანაბრად მნიშვნელოვანია იპოვოთ სანდო საინფორმაციო მხარდაჭერა იმ ცვლილებების შესახებ, რომლებიც მოხდება თქვენს სხეულში სიტყვასიტყვით კვირიდან კვირამდე. იდეალურ შემთხვევაში, ეს უნდა იყოს წიგნების სახელმძღვანელო და არა რჩევები ინტერნეტ ფორუმებიდან.

მეტი რჩევები დედებისთვის და ბავშვებისთვის შეგიძლიათ იხილოთ AvtoTachki Passions-ზე გიდების განყოფილებაში.