როგორ შევაგროვოთ ბავშვი ფიზიკური აღზრდისთვის? პრაქტიკული რჩევები

როდესაც ეხმარებით ბავშვს ფიზიკური აღზრდისთვის მომზადებაში, უნდა გახსოვდეთ არა მხოლოდ რა უნდა ჩაალაგოთ, არამედ როგორ. სასადილო ოთახში ოფლიანი მაისურის ტარება არ არის კარგი იდეა. ჩვენ ვურჩევთ, როგორ მოვაწყოთ სპორტული მოედანი - რა უნდა შედიოდეს მასში და როგორ ჩაალაგოთ ყველაფერი, რათა მოსწავლემ შეძლოს სპორტი კომფორტულად, ეფექტურად, უსაფრთხოდ და ჰიგიენურად.

მაისური, შორტები და ფეხსაცმელი, წყლის ბოთლი, თმის შეკვრა, ანტიპერსპირანტი... სხვა რამე ვარჯიშისთვის? რა თქმა უნდა დიახ! სპორტისთვის სწორი აღჭურვილობა აუცილებელია, მაგრამ მოსწავლის ზურგჩანთაში კიდევ რამდენიმე რამ უნდა იყოს. კარგი იდეაა ცალკე ჩანთა მოამზადოთ მხოლოდ სპორტული საცვლებით. სათანადო ორგანიზება გაუადვილებს გაკვეთილებზე ჩაცმას და საჭირო ნივთების შენახვას, რათა არ დაზიანდეს და არ დაჭკნება.

სავარჯიშო ხელსაწყოების შეფუთვა

არც ერთი ფიზიკური აღზრდის მასწავლებელი არ დაუშვებს ბავშვს სპორტით ითამაშოს სათანადო ტანსაცმლის გარეშე. საჭიროა ცალკე ტანსაცმელი. ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის კომფორტული მაისური და შორტები, ასევე წინდები და სპორტული ფეხსაცმელი. ზოგჯერ წესები მოითხოვს, რომ პერანგი იყოს თეთრი და მუქი ლურჯი, მაგალითად. ამიტომ, აუცილებლად წინასწარ შეამოწმეთ თქვენი შვილის სკოლის წესები.

დაუყოვნებლივ ნუ იყიდით სპორტულ ტანსაცმელს სპეციალური პარამეტრებით, როგორც პროფესიონალი სპორტსმენებისთვის, არამედ შეარჩიეთ ბუნებრივი მასალისგან, მაგალითად, ჰაეროვანი, სუნთქვადი ბამბისგან. ეს მოგცემთ მეტ კომფორტს ვარჯიშის დროს. კარგია მთლიანი კომპლექტის ცალკე ჩანთაში შეფუთვა, მაგალითად, სპორტული ჩანთაში. ეს არის პატარა და მსუბუქი, მაგრამ შეფუთული, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ მოაწყოთ ყველაფერი, რაც გჭირდებათ ზედმეტი, მძიმე ტვირთის გარეშე. თუმცა, თუ ბავშვს ძალიან სურს, მთელი ხალიჩა ერთ ზურგჩანთაში წიგნებთან და რვეულებთან ერთად მოათავსოს, ღირს სპორტული კოსტუმის მოთავსება, მაგალითად, პლასტმასის ჩანთაში ან ცალკე განყოფილებაში. ამის წყალობით, ფიზკულტურის გაკვეთილების დასრულების შემდეგ ის არ გაბინძურდება და არ შერცხვება უსიამოვნო სუნის გამო. ასევე, ყოველთვის ცალ-ცალკე ჩაალაგეთ თქვენი სპორტული ფეხსაცმელი. ჩანთა ან ტილოს ჩანთა და, შესაძლოა, მხოლოდ ამის შემდეგ ზოგად ჩანთაში ან ზურგჩანთაში.

აუზის ჩანთა

ზოგიერთი სკოლა გთავაზობთ ცურვის გაკვეთილებს, როგორც ფიზიკური აღზრდის ნაწილი. ამ შემთხვევაში საცურაო კოსტუმი, პირსახოცი, ფლოპები და აქსესუარები – საცურაო სათვალე და თავსახური ცალკე ჩანთაში უნდა ჩადოთ, მაგალითად, ჩანთაში. კარგად, თუ იგი დამზადებულია წყალგაუმტარი ქსოვილისგან. სწრაფად გასაშრობადი პირსახოცი ასევე კარგი არჩევანია, რადგან ის ჩვეულებრივ იკავებს მცირე ადგილს დაკეცვისას და აქვს ცალკე შესანახი ჩანთა. ასეთი წყალგაუმტარი საფარი ასევე სასარგებლოა აუზში საჭირო სხვა ნივთების შესანახად. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ელვაშეკრული პლასტიკური ჩანთები, პოპულარული სამზარეულოში. ყველაზე ხშირად ისინი ინახავენ პროდუქტებს, მაგრამ მათი გამოყენება შეიძლება ბევრად უფრო ფართო იყოს.

საფენები

ზურგჩანთა პლასტიკური შეფუთვით უნდა ჩადოთ კოსმეტიკურ ჩანთაში რამდენიმე ჰიგიენური ნივთით. ზოგიერთ სკოლაში შეგიძლიათ შხაპის გამოყენება გაკვეთილის შემდეგ, ამიტომ სარეცხი კოსმეტიკა გამოგადგებათ, სასურველია მინი ვერსიით - საკმარისი თმის შამპუნი და შხაპის გელი. ანტიპერსპირანტი ასევე იმუშავებს, რაც თქვენს შვილს გახდის უფრო თავდაჯერებულად და სუფთად იგრძნობს თავს ინტენსიური აქტივობების დროსაც კი, მაისურზე ოფლის უსიამოვნო ლაქების გამო ფიქრის გარეშე. შეძლებისდაგვარად, აირჩიეთ ბუნებრივი პროდუქტები, რომლებიც უსაფრთხოა ჯანმრთელობისა და კანისთვის. ზოგიერთ მათგანს დამატებით აქვს ბაქტერიციდული მოქმედება და აშორებს უსიამოვნო სუნს, როგორც დეზოდორანტი მთის მინერალის სახით. ასევე სასარგებლო იქნება კომპაქტური სავარცხელი კოსმეტიკური ჩანთაში. ასეთ აღჭურვილობას განსაკუთრებით მოზარდები დააფასებენ. გარდა ამისა, ეს ხელს შეუწყობს პირადი ჰიგიენის კარგი ჩვევების განვითარებას.

რამე საჭმელი

სპორტული დარბაზის დღეს, ყოველდღიური ლანჩის გარდა, კბილის პასტა კარგად ჩაალაგეთ ჩანთაში. გემრიელი და ჯანსაღი საჭმელი, რომელიც მოგცემთ ენერგიას ინტენსიურ ვარჯიშამდე ან მის შემდეგ. ხილის ბარი ან ჩირი ლანჩ ყუთში შეიძლება ჩადოთ ზურგჩანთაში პატარა ჯიბეში. ასევე უნდა იყოს ადგილი მინერალური წყლის ბოთლისთვის. უმჯობესია გამოიყენოთ მრავალჯერადი ბოთლი. მისი შევსება შესაძლებელია ჩვეულებრივი წყლით ან ხელნაკეთი ხილის არომატიზებული წყლით. მნიშვნელოვანია, რომ ბოთლი იყოს მსუბუქი, მაგრამ ამავე დროს გამძლე და ჰქონდეს მჭიდრო სახურავი. თუმცა, უსაფრთხოების მიზნით, მოათავსეთ იგი ზურგჩანთის ცალკე განყოფილებაში.

კიდევ რა უნდა შეფუთოთ PE-სთვის?

არის კიდევ რამე PE-სთვის ღირს შეფუთვა? თუ თქვენს შვილს გრძელი თმა აქვს, გჭირდებათ აქსესუარები, რომლებიც დაგეხმარებათ მის დამაგრებაში. გაშლილი თმით ვარჯიში არასასიამოვნო და ყურადღების გამფანტველია და ზოგჯერ საშიშიც კი. ასე რომ, თქვენ უნდა დამალოთ ელასტიური ზოლები და სამაგრები ზურგჩანთაში. პრაქტიკული, მოდური და კომფორტული თმის ბაფთები, რომელთა ტარებაც უყვართ გოგონებსა და ბიჭებს.

ჯიბის სარკე ასევე სასარგებლო იქნება მასში სწრაფად ჩახედვისა და თქვენი გარეგნობის გასაუმჯობესებლად, როგორიცაა თმა. ძალიან პრაქტიკული ორმაგი სარკე - ნორმალური და გამადიდებელი. და დასაკეტი პლასტიკური კორპუსის წყალობით, მისი გატეხვა არც ისე ადვილია. მიეცით თქვენს შვილს აირჩიოს ნიმუში, რომელიც მოსწონს და ის მოერგება მთელ საწოლს.

თუ გაკვეთილი ჩატარდება გარეთ თბილ მზიან დღეს, კარგი იდეაა თან გქონდეთ ბეისბოლის ქუდი. ეს არა მხოლოდ მოდური გაჯეტია, არამედ სპორტული აღჭურვილობის პრაქტიკული დამატებაც, რომელიც გაზრდის სპორტის კომფორტს და დაიცავს მზის ძლიერი გამოსხივების სახიფათო ზემოქმედებისგან, როგორიცაა ინსულტი.

გახსოვდეთ, რომ შესაბამისი სარბენი ბილიკი დაეხმარება მოსწავლეს უფრო ეფექტურად ეთამაშა სპორტს უსაფრთხოების წესების დაცვით, ასევე სწრაფად გამოჯანმრთელდეს და გამოჯანმრთელდეს გაკვეთილებიდან..

ამზადებთ თქვენს შვილს სკოლისთვის? იხილეთ ჩვენი „უკან სკოლაში“ განყოფილება მეტი პრაქტიკული რჩევებისთვის და თქვენი მოსწავლისთვის სრულყოფილი განლაგების შესაქმნელად.