როგორ სწორად დაიჭიროთ მშვილდის ხერხი?
| მჭიდროდ დაიჭირეთ მშვილდის ხერხის სახელური თქვენი დომინანტი ხელით. გამოიყენეთ თქვენი მეორე ხელი ხის დასამაგრებლად (მაგრამ დარწმუნდით, რომ დაიცავით იგი დანადან!) | |
| | ხეზე ხელის დადება ხის ტოტის დახერხვისას ასევე დაგეხმარებათ თქვენი სხეულის მხარდაჭერაში, როცა ხერხს ხეზე ატარებთ. მაგრამ დარწმუნდით, რომ არ დაეყრდნოთ ტოტს ან არ დაეყრდნოთ ტოტს, თორემ ტოტის დაცემისას შეიძლება თავი დააზიანოთ. |
 | როგორ არ დაიჭიროს მშვილდის ხერხი! |
დამატებული
in
