რას აკეთებენ სატვირთო მანქანები, რომ საჭესთან ფხიზლად იყვნენ

ზაფხული დასვენების დროა. და ბევრი, კოროვირუსული შეზღუდვების და საზღვრების დახურვის კონტექსტში, ჩერდება საგზაო მოგზაურობაში. თუმცა, კომფორტისა და მობილურობის გარდა, მანქანებში დამსვენებლებს არაერთი საფრთხე ელის. და ერთ-ერთი მათგანია ძილი. პორტალმა AvtoVzglyad-მა გაარკვია, თუ როგორ უნდა გადალახოს იგი, რომ არ გამოიწვიოს პრობლემები.

საგზაო მოგზაურობისას ბევრი მძღოლი ამჯობინებს მშობლიურ მიწებს ჯერ კიდევ ბნელში დატოვოს. ზოგი ცდილობს დილით ადრე გასვლას, რათა დროულად იყოს საცობები. სხვები ღამით მიდიან, ამას ამართლებენ იმით, რომ მათი მგზავრებისთვის, განსაკუთრებით ბავშვებისთვის, გზის ატანა უფრო ადვილია და გრილ ღამეში სიარული ბევრად კომფორტულია. და ნაწილობრივ და მათთან და სხვებთანაც შესაძლებელია შეთანხმება.

თუმცა, ყველა ადვილად არ მოითმენს ასეთ "ადრეულ" გამგზავრებებს. გარკვეული პერიოდის შემდეგ გზის ერთფეროვნება, მანქანის დაკიდების კომფორტი, სალონში ბინდი და სიჩუმე თავის საქმეს აკეთებს - ორივე იწყებს ძილს. და ეს არის დიდი საფრთხე, მათ შორის გზის სხვა მომხმარებლებისთვისაც. REM ძილის ფაზა შეუმჩნევლად იწყება და რამდენიმე წამს გრძელდება. თუმცა ამ წამებში დიდი სიჩქარით მოძრავი მანქანა ას მეტრზე მეტს ახერხებს. ზოგისთვის კი ეს მრიცხველები ბოლოა ცხოვრებაში. მაგრამ არის თუ არა გზა ძილიანობისგან თავის დასაღწევად?

ვაი, რომ არ არსებობს ამდენი გზა ფხიზლად დარჩენისთვის, როცა სხეულს ძილი სჭირდება და ყველა, როგორც ამბობენ, ბოროტისგანაა. დიახ, შეგიძლიათ დალიოთ ყავა. თუმცა, მისი ეფექტი დიდხანს არ გრძელდება. და კოფეინის პორციის ვადის გასვლის შემდეგ კიდევ უფრო გინდათ დაიძინოთ. ასე რომ, თქვენ სვამთ ფინჯანს მეორის მიყოლებით, რათა სისხლში შეინარჩუნოთ გამამხნევებელი კოფეინის დონე და ზიანი მიაყენოთ თქვენს სხეულს. ან დალიეთ ენერგეტიკული სასმელები, რომელთა „შხამი“ ყავაზე უარესია. თუ საღ აზრმა გაიმარჯვა თქვენზე და თქვენ არ განიხილავთ "გამამხნევებელ სასმელებს" ძილთან ბრძოლის საშუალებად, მაგრამ გჭირდებათ ავტომობილის მართვა, შეგიძლიათ ისესხოთ სატვირთო მანქანებისგან ღამის სიფხიზლის საყვარელი გზა. თესლის ტომარა და ერთი-ორი საათი საღეჭი რეფლექსები აშორებს ძილს.

თუმცა, თესლის მეთოდს აქვს უარყოფითი მხარეც. ყბებით და ცალი ხელით მუშაობთ, ყურადღება გაფანტულია ტაქსით. და თუ უცებ წინ სახიფათო სიტუაცია დაგემართება და ხელში საჭის ნაცვლად თესლები გექნება და მუხლებს შორის ჩასმული ჭიქა, მაშინ საქმე მილისაა. თავდაპირველად, თქვენ დახარჯავთ წამის ძვირფას ნაწილს მეორე ხელით საჭის ხელში ჩაგდებაში. ამავდროულად, გახსენით მუხლები დასამუხრუჭებლად და ჩაყარეთ ნამსხვრევების ჭიქა პირდაპირ პედლების შეკრების ზონაში. შემდეგ კი, როგორც იღბალი იქნებოდა. ზოგადად, იგივე გზით.

გარდა ამისა, ყბებთან მუშაობაც კი, თქვენი სხეული, ღამით ძილის ხანგრძლივი ჩვევის გავლენის ქვეშ, შეებრძოლება წასვლის სურვილს. და მაშინაც კი, თუ სიზმარი შეიძლება განდევნილიყო, მდგომარეობა დათრგუნული რეაქციების სახით, დათრგუნული სიფხიზლისა და ტვინის უუნარობის, ელვის სისწრაფით რეაგირების გზაზე მოვლენების სწრაფ განვითარებაზე მაინც გაგიყვებათ, სანამ არ გაჩერდებით და დაიძინებთ. .

საუკეთესო რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ თქვენი სხეულისთვის ღამის ტარების წინ არის საკმარისი ძილი. და მაშინაც კი, თუ თქვენი ჯანმრთელობა იდეალურია და გგონიათ, რომ ერთდროულად შეგიძლიათ გაიაროთ ათასი ან თუნდაც ორი კილომეტრი, არ დაკარგოთ თავი - არ უნდა დაიძაბოთ და მართოთ ოთხსაათნახევარზე მეტი. უფრო ხშირად გაჩერდით გასათბობად და დაისვენეთ - იმ 15-45 წუთის განმავლობაში, რომელსაც გამოჯანმრთელებისთვის ხარჯავთ, ზღვა და მთა შორს არ მოგშორდებათ.

და თუ თქვენ გეძინებათ, რაც არ უნდა მოხდეს, მაშინ უნდა გაჩერდეთ და დაიძინოთ. 15-30 წუთი ძილსაც კი შეუძლია დაღლილობის მოხსნა და ორგანიზმს ახალი სიძლიერის მიცემა. ტესტირება გამოცდილი მძღოლების მიერ და არაერთხელ.