როგორ არ დავიძინოთ მართვის დროს
ახლა ის ძალიან საშიში გახდა გზებზე და სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია მოძრაობის მონიტორინგი, წესების დაცვა.
ადამიანები ყველანი განსხვავებულები არიან და ვინმეს შეუძლია 1000 კმ-ზე მეტის გავლა ძილისა და დასვენების გარეშე, ვიღაცას კი რამდენიმე ათეული კილომეტრის შემდეგ ეძინება.
დაძინების ყველაზე დიდი რისკი არსებობს ხანგრძლივ მგზავრობებზე, როდესაც გიწევთ ავტომობილის მართვა ღამით ან უწყვეტად.
არსებობს გზები, რათა დაეხმარონ მძღოლებს გაახალისონ და მიაღწიონ დანიშნულების ადგილს საკუთარი თავისთვის და მგზავრებისთვის მაქსიმალური უსაფრთხოებით.
გამხიარულების 7 გზა
პირველი. ფხიზლად ყოფნის ყველაზე გავრცელებული გზაა მუსიკის ჩართვა და შემსრულებლებთან ერთად სიმღერების სიმღერა.
ეს ხელს უწყობს, როდესაც ეს სიმღერები საყვარელია და სასიამოვნო მოგონებებსა და ასოციაციებს იწვევს. ზოგჯერ ბევრი მძღოლი რთავს აუდიო წიგნებს და უსმენს მათ საყვარელ ან უბრალოდ საინტერესო ისტორიებს. მოერიდეთ კლასიკური ან ინსტრუმენტული მელოდიების მოსმენას, რომლებიც მხოლოდ ძილიან განწყობას უწყობს ხელს.
მეორე. კიდევ ერთი თავისუფალი და ეფექტური გზა გამხიარულებისთვის საუბრის დაწყებაა, უმჯობესია, სასიამოვნო საუბარი იყოს სასიამოვნო თანამოსაუბრეებთან. ის ასტიმულირებს ტვინს და ააქტიურებს მას.
ოღონდ ნუ გაიტაცებთ და უყურეთ გზას, რომ ავარიის პროვოცირება არ მოახდინოთ. ზოგადად, ნებისმიერი მოგზაურობა მგზავრებთან ერთად არის პლიუსი, რადგან მათ შეუძლიათ დროულად შეამჩნიონ შენი ძილიანობა და არ მოგცემენ ძილს. მაგრამ თუ ორივეს გესმით, რომ დაძინებას აპირებთ, მაშინ ჯობია გაჩერდეთ და დაიძინოთ.
მესამე. მანქანის მართვისას ფხიზლად ყოფნის კიდევ ერთი დადასტურებული მეთოდი არის ენერგეტიკული სასმელების დალევა. ყველაზე პოპულარულია ყავა, ჩაი, ცხელი შოკოლადი და სხვადასხვა ენერგეტიკული სასმელები. გარდა ამისა, ლიმონის ბალახი, ჟენშენი და სხვა მცენარეები აღიარებულია ბუნებრივ სტიმულატორებად.
მატონიზირებელი სასმელები მოქმედებს უფრო სწრაფად, ვიდრე ბუნებრივი და უფრო აქტიური. თუ სასმელი არ გიხდებათ, მაშინ უმჯობესია არ სცადოთ მეტი დალევა, არამედ უბრალოდ შეცვალოთ და სცადოთ სხვა რამ. არ უნდა ბოროტად გამოიყენოთ ასეთი სასმელები, რადგან ისინი შეიცავს მავნე ინგრედიენტებს და არ უნდა დალიოთ დღეში 3 პორციაზე მეტი.
მეოთხე. ძალიან ხშირად, ბევრი მძღოლი თან ატარებს არა სასმელს, არამედ საკვებს, მაგალითად, თესლს, კრეკერს, თხილს ან ტკბილეულს, რათა გზიდან განადგურდეს. მაგრამ არ უნდა ჭამოთ ზედმეტი, რადგან გაჯერება იწვევს ძილიანობის შეგრძნებას.
მეხუთე. ბოლო დროს ძალიან პოპულარული გახდა ელექტრონული მოწყობილობები, რომლებიც გრძნობენ ცვლილებებს ავტომობილის მოძრაობასა და კონტროლში და აფრთხილებენ მძღოლს, რომ შეწყვიტოს მოძრაობა. ასეთი დანადგარები დამონტაჟებულია თანამედროვე და ძვირადღირებულ მანქანებზე.
ძალიან ხშირად მათ შეუძლიათ მძღოლის სიცოცხლის გადარჩენა, რადგან ისინი ხმამაღლა რეკავენ, როდესაც ის შემოდის შემხვედრ ზოლში ან გზის პირას.
ამ აღჭურვილობის გარდა, ცალკე იყიდება დაღლილობის სიგნალიზაცია, გარკვეულწილად ისინი შეიძლება დაემსგავსოს ტელეფონის ყურსასმენს.
მეექვსე. თუ თავს დაღლილად გრძნობთ, შეგიძლიათ სცადოთ რამდენიმე მარტივი ტანვარჯიშის ვარჯიში, დაისვენოთ და დაძაბოთ კუნთები. ზოგჯერ კონდიციონერის ჩართვა-გამორთვა ან ფანჯრის გაღება გვეხმარება.
ცივი ჰაერი ხელს შეუწყობს გამხიარულებას და გამოჯანმრთელებას. გაიწმინდეთ სახე ხელსახოცით, დაიბანეთ სახე ან ჩაისვით დამატენიანებელი წვეთები თვალებში სიმშრალის მოსახსნელად.
ზოგიერთი მძღოლისთვის ფანჯრის მიღმა სხვადასხვა ობიექტზე კონცენტრირება ხელს უწყობს ყურადღების გადატანას: საგზაო ნიშნები, ბილბორდები, ნიშნები და ა.შ.
მეშვიდე. ოცნება. უმჯობესია გრძელ მგზავრობამდე კარგად დაიძინოთ, ან წინასწარ გაარკვიოთ, არის თუ არა გზაზე სასტუმროები ან სასტუმროები, რათა გაჩერდეთ და გაათიოთ ღამე. ზოგიერთი მძღოლი სარგებლობს წამიერი ძილისგან. თქვენ შეგიძლიათ გადახვიდეთ გზის პირას და დაიძინოთ რამდენიმე წუთის განმავლობაში, რათა ჩამოშალოთ მთავარი ოცნება.
რა თქმა უნდა, ნებისმიერ მძღოლს აქვს ძილის დარღვევის საკუთარი დადასტურებული სისტემა: ვიღაც უყურებს გამვლელ მანქანებს ან უბნებს, რომლებიც ღეჭავენ ლიმონს ან ვაშლს.
მაგრამ თუ არცერთი მეთოდი არ დაგვეხმარება და გესმით, რომ უბრალოდ გათიშვას აპირებთ, მაშინ დაუყოვნებლივ უნდა გაჩერდეთ, რათა არ მოხდეს ავარიის პროვოცირება და დარჩეთ ცოცხალი და უვნებელი. ბედნიერი მხიარული მოგზაურობები!
