როგორ ავიცილოთ თავიდან ზურგის ტკივილი მანქანაში

თუ ზურგის პრობლემები გაქვთ, მანქანაში დიდი ხნის განმავლობაში ჯდომა შეიძლება მტანჯველი იყოს. ზურგის პრობლემების გარეშეც კი შეიძლება გქონდეთ დისკომფორტი და ტკივილი მანქანის სავარძელში ჯდომის დროს ხანგრძლივი მოგზაურობის დროს. ზოგჯერ, თუ სავარძელი არ შეესაბამება თქვენს ფორმას, მას შეიძლება დასჭირდეს მხოლოდ რამდენიმე წუთი, სანამ ტკივილი გამოჩნდება.

ეს განსაკუთრებით ეხება მათ, ვისი ფიზიკა ნორმის მიღმაა. მაღალ ადამიანებს, დაბალ ადამიანებს და ზედმეტად განიერი ან ზედმეტად სუსტი აღნაგობის მქონე ადამიანებს შეიძლება გაუჭირდეთ შუა სავარძელზე სწორად მოთავსება.

სავარძლების რამდენიმე კორექტირება შეგიძლიათ, რათა მძღოლის სავარძელზე ჯდომა უფრო კომფორტული გახადოთ. ბევრ მანქანას აქვს სლაიდით რეგულირებადი სავარძლები წინ და უკან, დახრის რეგულირება, სიმაღლის რეგულირება და წელის ზურგის საყრდენიც კი რეგულირებადი. ზოგიერთ მწარმოებელს აქვს დახრის ფუნქცია ბარძაყის უკანა მხარის მხარდასაჭერად, ზოგი კი გთავაზობთ რეგულირებად მანძილს სავარძლიდან მუხლების უკანა ნაწილამდე.

ყველა არსებული კორექტირების შემთხვევაშიც კი, შეიძლება რთული იყოს კომფორტული მანქანის სავარძლის პოვნა. ზოგიერთისთვის, რაც არ უნდა გააკეთო, უბრალოდ ვერ შეაჩერებ ფიქრს. სავარძელი სწორად დაარეგულირე?

ნაწილი 1 5-დან: სახელურის მანძილის რეგულირება

მძღოლებისთვის სავარძლის ყველაზე მნიშვნელოვანი რეგულირება არის მანძილი საჭის კორექტირებიდან. თუ საჭით სწორად მანიპულირება არ გაქვთ ხელებით, მაშინ ტარებას აზრი არ აქვს.

როდესაც თქვენი ხელები დაძაბულია, უბრალოდ ეჭირა საჭეს, დაძაბულობა ვრცელდება ზურგზე და იწვევს ტკივილს, განსაკუთრებით მათთვის, ვისაც ზურგის პრობლემები აქვს.

• Caution: დაარეგულირეთ სავარძელი მხოლოდ მაშინ, როცა სრულად გაჩერდებით და თქვენი მანქანა პარკშია. სავარძლის მორგება მანქანის მართვისას საშიშია და შეიძლება გამოიწვიოს ავარია.

ნაბიჯი 1: სწორად განათავსეთ საკუთარი თავი. დაჯექით ზურგით სრულად დაჭერით სავარძლის საზურგეზე.

ნაბიჯი 2: დაიჭირეთ საჭე სწორად. დაიხარეთ წინ და აიღეთ სახელური ცხრასა და სამ საათზე.

ნაბიჯი 3: დარწმუნდით, რომ ხელები სწორ მდგომარეობაშია. თუ ხელები მთლიანად გაშლილი და ჩაკეტილი გაქვთ, საჭისგან ძალიან შორს ზიხართ. დაარეგულირეთ მძღოლის სავარძელი წინ.

თუ თქვენი იდაყვები 60 გრადუსზე ნაკლებია, თქვენ ძალიან ახლოს ზიხართ. სავარძელი უფრო უკან გადაწიეთ.

ხელები არ უნდა იყოს ჩაკეტილი, არამედ ოდნავ მოხრილი. როცა სხეულს მოდუნდებით და კომფორტულად ზიხართ, საჭის დაჭერისას არ უნდა იყოს დისკომფორტი ან დაღლილობა.

ნაწილი 2 5-დან. როგორ სწორად დავწექი სავარძლის საზურგე

მძღოლის სავარძელზე ჯდომისას უნდა იჯდეთ პირდაპირ, დისკომფორტის გარეშე. ამას შესაძლოა გარკვეული პრაქტიკა დასჭირდეს.

სავარძლის ძალიან შორს დაყრის ტენდენცია. თქვენი მართვის პოზიცია მოითხოვს, რომ გზისთვის სრული ყურადღება მიაქციოთ, ამიტომ რაც შეიძლება თავდაყირა უნდა იყოთ.

ნაბიჯი 1: მოათავსეთ სავარძელი ვერტიკალურად. გადაიტანეთ მძღოლის სავარძელი სრულად ვერტიკალურ მდგომარეობაში და დაჯექით მასზე.

ეს პოზიცია შეიძლება არასასიამოვნო იყოს, მაგრამ სწორედ იქიდან უნდა დაიწყოთ სავარძლის მორგება.

ნაბიჯი 2: სავარძლის დაწოლა. ნელა დაწექით სავარძელზე, სანამ ზურგზე წნევა არ შემცირდება. ეს ის კუთხეა, რომელზეც თქვენი სავარძელი უნდა იყოს დახრილი.

როდესაც თავს უკან იხრებით, თავსაფარი უნდა იყოს 1-2 სანტიმეტრით უკან.

თავი საყრდენზე მიყრდნობილი და თვალების გახელით, გზის მკაფიო ხედვა უნდა გქონდეთ.

ნაბიჯი 3: დაარეგულირეთ საჭიროებისამებრ. თუ გაგიჭირდებათ საქარე მინიდან დანახვა თავდასაფარზე დაჭერით, სავარძელი კიდევ უფრო წინ დახარეთ.

თუ თავდაყირა იჯექით ზურგისა და თავის უკან სათანადო მხარდაჭერით, თქვენი სხეული სწრაფად არ დაიღლება მართვის დროს.

ნაწილი 3 / 5: სავარძლის სიმაღლის რეგულირება

ყველა მანქანას არ აქვს მძღოლის სავარძლის სიმაღლის რეგულირება, მაგრამ თუ თქვენსას აქვს, ეს დაგეხმარებათ კომფორტული ჯდომის პოზიციის მიღწევაში. სიმაღლის რეგულირება საშუალებას მოგცემთ სწორად დაინახოთ საქარე მინა და ასევე შეამცირებს ზეწოლას ბარძაყის უკანა მხარეს, თუ სწორად გაკეთდება.

ნაბიჯი 1: სრულად ჩამოწიეთ სავარძელი. ჩამოწიეთ სავარძელი მისი მოგზაურობის ბოლოში, სანამ მასში ზიხართ.

ნაბიჯი 2: ნელა აწიეთ სავარძელი, სანამ არ გაჩერდება.. თანდათანობით დაიწყეთ სავარძლის აწევა, სანამ სავარძლის წინა კიდე ბარძაყის უკანა მხარეს არ შეეხება.

თუ თქვენი სავარძელი ძალიან დაბალია, ფეხები და ზურგის ქვედა ნაწილი გეხმარებათ, ქმნის წნევის წერტილებს, რომლებიც იწვევს ტკივილს.

თუ თქვენი სავარძელი ძალიან მაღალია, ქვედა კიდურებში სისხლის მიმოქცევა შეზღუდულია ბარძაყებზე ზეწოლის გამო. თქვენი ფეხები შეიძლება გამკაცრდეს, შესიდეს ან გაძნელდეს მანევრირება გაზის პედალსა და სამუხრუჭე პედალს შორის.

ნაწილი 4 / 5: წელის საყრდენის რეგულირება

მხოლოდ ზოგიერთ მანქანას აქვს წელის საყრდენის რეგულირება, ძირითადად უფრო მაღალი დონის მოდელები და ძვირადღირებული მანქანები. თუმცა, სავარძლის სათანადო რეგულირება ამ ასპექტში შეამცირებს თქვენს ზურგზე დაძაბულობას მანქანაში ჯდომისას.

თუ თქვენი მანქანა აღჭურვილია წელის საყრდენის რეგულირებით, გადადით 1-ლ საფეხურზე. თუ თქვენს მანქანას არ აქვს წელის საყრდენის რეგულირება, გადადით მე-5 საფეხურზე, რათა გაიგოთ, თუ როგორ შეგიძლიათ ამ უბნის მხარდაჭერა თავად.

ნაბიჯი 1: სრულად ჩამოწიეთ წელის საყრდენი. ზოგიერთი მათგანი მექანიკურად მუშაობს სახელურით, ზოგი კი არის გასაბერი ბუშტი სავარძლის შიგნით. ნებისმიერ შემთხვევაში, უარი თქვით მხარდაჭერაზე.

ნაბიჯი 2: დაჯექი სავარძელზე. ისეთი შეგრძნება გექნებათ, თითქოს ზურგი იძირება დახრილ მდგომარეობაში, თეძოების ზემოთ.

ნაბიჯი 3: ამოტუმბეთ წელის საყრდენი სანამ არ შეეხო. ნელა გააფართოვეთ წელის საყრდენი. როდესაც იგრძნობთ, რომ წელის საყრდენი შეხება თქვენს ზურგზე, შეაჩერეთ 15-დან 30 წამით, რათა შეეგუოთ ამ შეგრძნებას.

ნაბიჯი 4: გაბერეთ წელის საყრდენი კომფორტულ მდგომარეობაში.. ოდნავ გაბერეთ წელის საყრდენი, ყოველი მცირე მორგების შემდეგ შეჩერდით.

შეწყვიტეთ მორგება, როდესაც პაუზის შემდეგ ზურგი აღარ დაიხრება.

თუ თქვენს მანქანას აქვს წელის საყრდენის რეგულირების ფუნქცია, თქვენ დაასრულეთ ეს ნაწილი და შეგიძლიათ გადახვიდეთ მე-5 ნაწილის დასაწყისში.

ნაბიჯი 5: წვრილმანი წელის მხარდაჭერა. თუ თქვენს მანქანას არ აქვს წელის საყრდენის რეგულირება, შეგიძლიათ შექმნათ ერთი ხელის პირსახოცით.

გადაკეცეთ ან გააბრტყელეთ პირსახოცი სიგანეზე. ახლა ის უნდა იყოს სრული სიგრძე, მაგრამ მხოლოდ რამდენიმე ინჩი სიგანე და დაახლოებით 1-1.5 ინჩი სისქე.

ნაბიჯი 6: მოათავსეთ საკუთარი თავი და პირსახოცი. დაჯექით მძღოლის სავარძელზე, დაიხარეთ წინ და ზურგს უკან პირსახოცი გადაიტანეთ.

გაასრიალეთ ისე, რომ მენჯის ძვლების ზემოთ იყოს. პირსახოცს მიეყრდნო.

თუ გრძნობთ, რომ ძალიან ბევრი ან ძალიან ცოტა საყრდენია, დაარეგულირეთ პირსახოცი, სანამ არ იგრძნობა მხარდაჭერა, მაგრამ არა ძალიან ბევრი.

ნაწილი 5 / 5: თავსახურის რეგულირება

თავსაფარი არ არის დაყენებული თქვენი კომფორტისთვის. პირიქით, ეს არის უსაფრთხოების მოწყობილობა, რომელიც ხელს უშლის მათრახს უკანა შეჯახებისას. არასწორად განლაგების შემთხვევაში, ის შეიძლება იყოს ძალიან ახლოს თქვენს თავზე ან ძალიან შორს, რათა უზრუნველყოს საჭირო დაცვა ავარიის შემთხვევაში. სწორი მდებარეობა მნიშვნელოვანია.

ნაბიჯი 1. შეამოწმეთ მანძილი თავიდან საყრდენამდე.. სწორად დაჯექი მძღოლის სავარძელზე. ხელით შეამოწმეთ მანძილი თავის უკანა მხარესა და თავშეკავების წინა მხარეს შორის.

ეს უნდა იყოს დაახლოებით ერთი ინჩი თავის უკანა მხარეს. თუ ეს შესაძლებელია, კარგი იდეაა, რომ მეგობარმა შეამოწმოს თავსაფარის რეგულირება თქვენთვის.

ნაბიჯი 2: შეცვალეთ თავის სამაგრის დახრილობა, თუ ეს შესაძლებელია. ამისათვის დაიჭირეთ თავის საყრდენი და გაიყვანეთ წინ ან უკან, თუ ეს შესაძლებელია.

ნაბიჯი 3: დაარეგულირეთ თავსაფარი ვერტიკალურად. ისევ ნორმალურად იჯექით, შეამოწმეთ ან სთხოვეთ მეგობარს შეამოწმოს თავის სამაგრის სიმაღლე. თავშეკავების ზედა ნაწილი არ უნდა იყოს დაბალი ვიდრე თქვენი თვალის დონე.

ეს არის სწორი კორექტირება მანქანაში ჯდომისთვის, განსაკუთრებით მძღოლის სავარძელში. მგზავრის სავარძელს ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ჰქონდეს იგივე რეგულირება, როგორც მძღოლის სავარძელს, ხოლო უკანა სავარძლებს, სავარაუდოდ, არ ექნება რაიმე სახის კორექტირება, გარდა თავის საყრდენის რეგულირებისა.

მორგება შეიძლება თავიდანვე არასასიამოვნო იყოს, თუ ის სწორად არის მორგებული. ნება მიეცით საკუთარ თავს რამდენიმე მოკლე მოგზაურობა, რათა იგრძნოთ მდებარეობა. საჭიროებისამებრ შეიტანეთ კორექტირება, თუ ტკივილს ან დისკომფორტს განიცდით. რამდენიმე მოკლე მგზავრობის შემდეგ, თქვენი ახალი დასაჯდომი პოზიცია ბუნებრივად და კომფორტულად იგრძნობა.