დიეტა სატვირთო მანქანებისთვის - რომელი აირჩიოს?

სატვირთო მანქანების მძღოლები ყოველდღიური კვების გამოწვევის წინაშე დგანან. თუმცა, თუ გააანალიზებთ მათ ცხოვრების წესს და მათთან დაკავშირებულ ენერგეტიკულ საჭიროებებს, აღმოჩნდება, რომ საჭმლის მომზადება არ უნდა იყოს რთული ან შრომატევადი. ცუდი არ არის გზისპირა რესტორნების გამოყენებაც, იმ პირობით, რომ მძღოლი შეგნებულად მიუახლოვდება თავის დიეტას.

დღეში რამდენჯერ უნდა ჭამონ სატვირთო მანქანის მძღოლებმა?

სატვირთო მძღოლის დიეტა რთული შესასრულებელი ჩანს. ხშირად ასეთ ადამიანებს არ აქვთ საშუალება რეგულარულად მოამზადონ საკვები, ამიტომ გაცილებით მოსახერხებელია სწრაფი კვების ყიდვა ქუჩაში მდებარე სადგურზე. თუ გადახედავთ ცხოვრების წესს, რომელსაც პროფესიონალი მძღოლები უძღვებიან, შეიძლება აღმოჩნდეს, რომ დიეტა არც ისე რთული ამოცანაა. უმოძრაო ცხოვრების წესი ამ ადამიანებისგან არ მოითხოვს დღეში ხუთ კვებას. ნოყიერი საუზმე, მსუყე სადილი, მსუბუქი ვახშამი და ხილისა და ბოსტნეულის ჯანსაღი საჭმელები დააკმაყოფილებს მძღოლის მადას და ამავდროულად უზრუნველყოფს ორგანიზმის ენერგიის რეგულარულ მიწოდებას. შეიტყვეთ, თუ როგორ უნდა მოამზადოთ ვახშამი კეტოგენურ დიეტაზე აქ: კეტო ვახშამი

რა არის საუკეთესო დიეტა სატვირთო მანქანის მძღოლებისთვის?

აქ არ არის ნათელი პასუხი. თქვენი პრეფერენციებიდან გამომდინარე, შეგიძლიათ გამოიყენოთ, მაგალითად, ვეგეტარიანული დიეტა, ცილოვანი დიეტა, კეტოგენური დიეტა ან უბრალოდ ძირითადი დიეტა. კულინარიაში ბალანსი ყოველთვის ყველაზე მნიშვნელოვანია. მძღოლების დიეტა უნდა შეიცავდეს ნახშირწყლების, ცილების და ცხიმების მეტ-ნაკლებად შესადარებელ რაოდენობას. სატვირთო მანქანის მძღოლის დიეტა უნდა დაიწყოს ჯანსაღი საუზმით, რომელიც შეიძლება შეიცავდეს, მაგალითად, წინა დღით ნაყიდი მთლიანი მარცვლეულის პურს, კარაქს ან მარგარინს, ასევე მაცივარს, ყველს და ბოსტნეულს. გზისპირა რესტორანში ჭამაში ცუდი არაფერია, თუ საკვების ნაწილი ნამდვილად შეესაბამება მძღოლის საჭიროებებს. ვახშამი შეიძლება იყოს მეორე საუზმე ან მისი ვარიაცია შემცვლელი პურის სახით.

საჭმელები სატვირთო მანქანების მძღოლების დიეტაში.

გზაზე სატვირთო მანქანის მძღოლს ხშირად სურს ჭამა. აქ იდეალურია ფინიკი, თხილი, ყურძენი ან, მაგალითად, წინასწარ მოხარშული და დაჭრილი კიტრი, რომელიც მადის დასაკმაყოფილებლად კკალს უმნიშვნელო რაოდენობას მოგცემთ. თქვენ უნდა მოერიდოთ ისეთ საჭმელს, როგორიცაა ჩიფსები, მარილიანი ჩხირები ან ნამცხვრები, რომლებიც ავსებენ არასაჭირო კალორიებს სანაცვლოდ რაიმე ღირებულის გარეშე. სატვირთოს დიეტა არ გამორიცხავს მცირე სიამოვნებას. საკმარისია მათი სწორად შერჩევა და ენერგიის მოთხოვნილება არ გადააჭარბებს.