10 მიზეზი ცხენის ტარების სწავლისთვის

ცხენოსნობა არის სპორტი, რომელსაც ბევრი სარგებელი მოაქვს - როგორც ჯანმრთელობისთვის, ასევე ემოციური მდგომარეობისთვის. ჩემი გადმოსახედიდან, არსებობს რამდენიმე სპორტი, რომელსაც შეუძლია მათი გაერთიანება მრავალ სფეროში. მათი ხელით დახატვა რომ შევძლოთ, ერთი პირობა უნდა შევასრულოთ - დაამყაროთ ურთიერთობა ცხოველთან. რატომ უნდა იარო ცხენზე?

/

1. გამაგრებული სხეული

ცხენოსნობა მთელი წლის დისციპლინაა და დაკავშირებულია თავისუფალი დროის გარეთ გატარებასთან. ფიზიკური ძალისხმევა, რომელსაც ჩვენ ვატანთ საკუთარ თავს, სეზონის მიუხედავად, ბუმერანგივით ბრუნდება ჩვენთან გამაგრებულ ორგანიზმთან დაკავშირებული სარგებლის მთელი სპექტრით. ადამიანები, რომლებიც გარეთ ვარჯიშობენ, ნაკლებად ავადდებიან და უფრო სწრაფად ებრძვიან ინფექციებს.

2. გამძლეობის ვარჯიში

სავარჯიშო, რომელიც არის გარე ცხენოსნობა, მოითხოვს უფრო მეტ თავდადებას გეგმის განსახორციელებლად, მიუხედავად ამინდის პირობებისა. ფანჯრის გარეთ ნაცრისფერი ნოემბერია, წვიმს, მაგრამ სახლიდან უნდა გახვიდე მართვის გაკვეთილებზე მისასვლელად. ზოგიერთი თავლა გვთავაზობს დახურულ საცხენოსნო არენას, რომელსაც ვიყენებთ შემოდგომა/ზამთრის სეზონზე, რაც ძალიან მოსახერხებელია. თუმცა, ყველამ ვიცით, რა ძნელია აიძულო სახლიდან გასვლა უამინდობის დროს, თუნდაც გაკვეთილები ჩატარდეს შენობაში. იზრდება ჩვენი უნარი მობილიზების, ფოკუსირებისა და მიზნების მისაღწევად დაბრკოლებების გადალახვისა. ამის წყალობით ჩვენ არა მხოლოდ ვამაგრებთ სხეულს, არამედ ვავითარებთ სპორტსმენის ხასიათს - ეს უნარი დადებითად იმოქმედებს მის პირად ცხოვრებაში გეგმების განხორციელებაზე.

3. პასუხისმგებლობის ტრენინგი

როცა ცხენზე ვსხედვართ, გაკვეთილების დროს მის კეთილდღეობაზე პასუხისმგებლობას ვიღებთ. რა თქმა უნდა, თუ ჩვენ უბრალოდ ვსწავლობთ ზურგზე ჯდომას, მაშინ მთავარ პასუხისმგებლობას როგორც ჩვენს ჯანმრთელობაზე, ასევე ცხოველის ჯანმრთელობაზე ატარებს გაკვეთილების ჩამტარებელი ადამიანი. თუმცა, პირველივე გაკვეთილიდან ჩვენ უნაგირში ვსხედვართ - მხოლოდ საკუთარ თავზე არ შეიძლება იფიქრო, მაშინ როცა ცხოველი დაიტანჯება, როცა სადავეები გაიყვანს. დროთა განმავლობაში, რაც უფრო და უფრო წარმატებულები ვხდებით ცხენოსნობის სფეროში, შეიძლება გვინდოდეს ვიქირაოთ ცხენი ან ვიყიდოთ ცხოველი ჩვენთვის. შემდეგ მისი დატვირთვის დოზაზე პასუხისმგებლობა ჩვენზეა გადატანილი და ვარჯიშზე უარი ცხოველის ნაკლებ ვარჯიშსა და ფიზიკურ აქტივობას ნიშნავს, რაც გრძელვადიან პერსპექტივაში შეიძლება გავლენა იქონიოს მის ჯანმრთელობასა და ფსიქიკურ მდგომარეობაზე. ცხენოსნობა ნამდვილად კარგი შესაძლებლობაა ვისწავლოთ პასუხისმგებლობა სხვა ადამიანის წინაშე ცხოვრებაში.

ცხენოსნობის გაკვეთილების წიგნი ახალგაზრდებისთვის და მოხუცებისთვის

4. თავისუფლად გრძნობა

როცა საცხენოსნო უნარ-ჩვევების დარგში ცოტა დავშორდებით, ტრენერი მოაწყობს პირველ ექსკურსიას. ეს არის მომენტი, რომლის დროსაც ღირდა მტკივნეულად ასვლა ლანგზე ან რვიანის გაკეთება პადოკში. მოედანზე გასვლა დიდი პასუხისმგებლობა და ამავდროულად თავისუფლებაა! თმებში ქარი, წვიმის შემდეგ მიწის სუნი, გახურებული ცხენის სუნით შერეული, ხის ტოტები უცებ ჩნდება სახის დონეზე - ცხენთან თანამშრომლობითა და ჰარმონიით თავისუფლად გადაადგილების უნარი დიდი ჯილდოა. საცხენოსნო უნარების სრულყოფაზე მუშაობისთვის გაწეული ძალისხმევა.

5. თანაგრძნობა

ცხენზე ჯდომისას მნიშვნელოვანია მხედრისა და ცხენის ფსიქოფიზიკური მდგომარეობა. ეს არის ერთ-ერთი უნიკალური სპორტული დისციპლინა, რომელშიც წარმატება მიიღწევა ცხოველთან კონტაქტის დამყარებით. რაც უფრო მეტ დროს ვატარებთ ცხენთან ვარჯიშის დროს და მის გარეთ, მით უფრო ძლიერად ვაშენებთ გაგების ძაფს. ეს, თავის მხრივ, იწვევს თანაგრძნობის მატებას, რომელსაც კუნთივით ვვარჯიშობთ. გაგვიადვილდება სხვა ადამიანების გაგება და კონტაქტების ქსელის აგება. სახეობათაშორისი კავშირის დამყარების უნარი გვაიძულებს ვიგრძნოთ უფრო ფესვგადგმული სამყაროში და ვხედავთ არსებებს შორის დამოკიდებულების ქსელს.

6. დაამყარეთ მეგობრობა

არაფერია საერთო, როგორ გავატაროთ თავისუფალი დრო ერთად და გავცვალოთ გამოცდილება საერთო ჰობის თემაზე. მოგზაურობის დროს ჩვენ შევხვდებით სხვა ადამიანებს, რომლებიც სიხარულს პოულობენ ცხოველთან ყოფნით და ამ კონკრეტული ტიპის ვარჯიშით. სასაუბრო თემის არსებობა გვიადვილებს სხვა ადამიანთან დაახლოებას და ურთიერთობა დროთა განმავლობაში შეიძლება მეგობრობაში გადაიზარდოს.

სამაჯური ცხენის მოყვარულთათვის

7. სტრესის მოხსნის საშუალება

შინაურ ცხოველთან ყოფნისას ორგანიზმში კორტიზოლის დონე იკლებს – უკვე დიდი ხანია ცნობილია, რომ ცხოველებთან ყოფნა ეფექტურად ამცირებს სტრესს და დადებითად მოქმედებს ორგანიზმის ფუნქციონირებაზე. ცხენის კონტაქტი არის ფიზიკური რეაბილიტაციის ფორმა, რომელსაც ეწოდება ჰიპოთერაპია, რომელიც გამოიყენება შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე ადამიანების მკურნალობისთვის.

8. უკეთესი მდგომარეობა და ფიგურა

ცხენოსნობა აერთიანებს კუნთების ბევრ ჯგუფს, დაწყებული მუცლის ღრმა კუნთებიდან შემაერთებელ და ჩონჩხის კუნთებამდე. ცხენზე ჯირითით ვზრდით სხეულის ეფექტურობას, ვიძენთ მოხდენილ ფიგურას და სწორ პოზას. სპორტსმენებს ნაკლებად აწუხებთ გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები და ძლიერი ჩონჩხის კუნთები ხელს უშლის ჩვენს დროში პოპულარულ ზურგის პრობლემებს.

9. ერთგვაროვნების ნაკლებობა

ცხენოსნობაში მოწყენილობის ადგილი არ არის! ეს საპირისპიროა სპორტდარბაზში სარბენ ბილიკზე მონოტონური სირბილისა. ცვალებადი ამინდის პირობები თითოეულ ვარჯიშს უნიკალურს ხდის. პედოკში სწავლების მრავალფეროვნება და მინდორში გასვლის შესაძლებლობა (თუ საყრდენი ფერმის მიმდებარე ტერიტორია ამის საშუალებას იძლევა) მუდმივ ცვლილებას უზრუნველყოფს.

მონოპოლიური ცხენები

10. მიღწევა დროთა განმავლობაში მოდის.

ჰიპიკა არის სფერო, სადაც ასაკობრივი ზღვარი არ არის და შეამჩნევთ, რომ უფროსი მოთამაშეები უკეთეს შედეგს აღწევენ. მიზეზი ის არის, რომ თქვენ უნდა იცოდეთ ცხენი და იყოთ მასთან თავსებადი. ცხენის გაცნობას დრო სჭირდება - რაც უფრო მეტ დროს ატარებთ ერთად, მით უკეთეს შედეგს იღებენ ისინი, როგორც მხედრების წყვილი ურთიერთგაგების გზით. დასკვნა მარტივია – არ არსებობს ასაკობრივი ზღვარი, რომლის ზემოთაც არ უნდა დაიწყოთ თავგადასავალი საცხენოსნო სპორტით.